Diet Low Carbs

Quick-Start-Weight Loss

Dieser Ansatz wird vor allem von Bodybuildern 2 Wochen vor einem Wettbewerb um den Zweck der Beseitigung von Körperfett verwendet.

Frühstück

• Eine halbe Grapefruit (oder ein halbes Glas ungesüßter Grapefruitsaft)
• 2 Eier jeden Stil
• 2 bis 12 Scheiben von gebratenem oder gegrilltem Speck
• 1 Tasse entkoffeinierten Kaffee oder Tee mit Sahne No Sugar falls gewünscht

Mittagessen

• Eine halbe Grapefruit (oder ein halbes Glas ungesüßter Grapefruitsaft)
• Fleisch, jeden Stil jede Menge
• Salat ohne Zucker gekleidet so viel wie Sie essen können.
• 1 Tasse entkoffeinierten Kaffee oder Tee mit Sahne No Sugar falls gewünscht

Abendessen

• Eine halbe Grapefruit (oder ein halbes Glas ungesüßter Grapefruitsaft)
• Fleisch oder Fisch jeden Stil, mit Soße, solange die Sauce ohne Mehl gemacht wird
• Jeder Betrag, der grün, gelb oder rot Gemüse (außer Rüben)
• Salat ohne Zucker gekleidet so viel wie Sie essen können.
• 1 Tasse entkoffeinierten Kaffee oder Tee mit Sahne No Sugar falls gewünscht

Late-Night-Snack

• Ein halbes Glas Tomatensaft oder ein Hühnerbein.

Wasser

• Mindestens 2 Liter Wasser pro Tag.

Punkte zur Anmerkung

• Das Trinken des Wassers ist sehr wichtig. Kaltes Wasser beschleunigt den Stoffwechsel an, diese wiederum wird schneller Fett zu verbrennen.
• Keine Frucht mit Ausnahme der Grapefruit, müssen Sie jeder Mahlzeit beginnen mit der Grapefruit. Es wirkt als Katalysator für die Fettverbrennung zu starten.
• Vergessen Sie nichts - es ist die Kombination, die Lebensmittel hält Sie voller Gefühl und verbrennt Fett.
• Kein Essen zwischen den Mahlzeiten
• Nr. Puddings, Reis, Kartoffeln, Brot, Teigwaren
• Sie können Ihre Eier braten und haben Ihr Gemüse Baden in Butter, Fett für die Form nicht Fett im Körper, Fett verbrennt tatsächlich Fett.
• Wenn Sie Alkohol trinken, konsumieren trockener Wein oder Spirituosen gerade nach oben oder mit Sodawasser.

Diese Diät ist relativ schmerzlos und es funktioniert. Wenn Ihr Zweifel fragen Sie Ihren Arzt, bevor sie sich auf diese Regelung. Denken Sie daran: für die ersten vier Tage die Waage nicht ändern, dann am fünften Tag wird zeigen, sollten Sie feststellen, dass Sie 5 Pfund verloren haben. Danach wird Sie ein Pfund pro Tag bis zum 14. Tag verlieren. Festgestellte dieters perservere, die darüber hinaus etwa 1 Pfund jeden zweiten Tag verliert.

Hinweis: Dies ist im Wesentlichen der Induktionsphase der Atkins-Diät. Die Zugabe der Grapefruit, das funktioniert als Katalysator wurde von der Dave Prowse Fitnesscenter von London SE1 aufgenommen.

Von Evelyn Tribole, RD von der Lifetimetv.com

Wir Frauen sind wie guter Wein: Wir haben gerade besser mit dem Alter. Speichern für ein kleines Detail: unser Gewicht - das Schicksal scheint in die Höhe schnellen, wenn wir die Entwicklungs-Meilenstein der Menopause betroffen. Nach Norden American Association for the Study of Obesity, Adipositas bei Frauen hat sich in den letzten zwei Jahrzehnten verdoppelt, es ist ein Problem, sagen die Forscher ist besonders akut in der Perimenopause, die zwischen 3 und 10 Jahren vor der Menopause. The Women's Healthy Lifestyle Project, ein Fünf-Jahres-Studie von 585 perimenopausalen Frauen durch die National Institutes of Health, festgestellt, dass Frauen, die nicht ihren Lebensstil ändern sich einen Durchschnitt von 5,2 Pfund in diesem Zeitraum finanziert.

Aber bevor Sie werfen das Handtuch und legt sie altersbedingte Gewichtszunahme, bedenken Sie: das Verständnis der neuen Regeln für Ihren Körper die Änderungen können Sie mit konkreten Möglichkeiten, um sein Gewicht geben. Hier ist, was passiert: Wenn man älter wird, stoppt Ihr Körper Eisprung und produziert immer weniger Östrogen. In der Zwischenzeit das Hormon Testosteron (nein, es ist nicht nur bei Männern), bleibt auf dem gleichen Niveau. Diese Erhöhung der Östrogen, Testosteron-Verhältnis löst den Ausbau unserer Taillen, da unsere Fettverteilung Veränderungen zu sein wie ein Mann ist, verlagert sich von den Hüften und Gesäß zu unserem Leib. (Ein helles beachten Sie: Sobald dieser Übergang abgeschlossen ist, die Hälfte aller Frauen finden, dass die Schenkel tatsächlich verkleinert!)

Da unsere Gürtellinie füllt, ist eine Gewichtszunahme unvermeidlich, obwohl der Betrag von 2 bis 20 kg reichen kann. Allerdings war ein weiteres wichtiges Ergebnis des gesunden Lebensstils, der Women's Project, dass Frauen engagieren sich in Bewegung und sich an eine fettarme, kalorienreduzierte Diät sind sehr wahrscheinlich, dass ihr Gewicht zu halten oder das Gewicht zu verlieren. Unter dem Strich: Ihre Hormone müssen nicht das letzte Wort haben - Sie können sich das Gewicht zu halten.

9 Taktik für fit in den Wechseljahren.

1. Pumpen Sie etwa Eisen. Die fettfreie Körpermasse, die als eine Kalorie Handlungen brennenden Maschine, natürlich mit dem Alter abnimmt. Gewichte heben zwei bis drei Mal pro Woche kann Ihnen helfen, Ihre Muskelmasse und halten Sie Ihren Stoffwechsel auf Touren.
2. Trainieren Sie Ihre Möglichkeiten. Ihr Stoffwechsel verlangsamt sich von 10 bis 15% im mittleren Lebensalter, vor allem aufgrund der verringerten Muskelmasse, Aerobic, Herz-Kreislauf-Übung ist entscheidend für die Minimierung der Gewichtszunahme und Fetteinlagerung, die von Natur aus diesem Rückschaltung zur Folge hätte. Gehen, joggen, radfahren, schwimmen oder lieber ein Aerobic-Band für mindestens eine Stunde pro Tag an den meisten Tagen der Woche.
3. Essen Sie nach rechts. Diät - wie traditionelle kalorienarme Pläne definiert, so genannte Fettverbrennung Pillen und Diäten, einschließlich Atkins tatsächlich der Lebensmitte Gewichtszunahme verschlechtern. Das ist, weil die Höhe der Diäten Enzyme, die Ihrem Körper sagen, Fett zu speichern erhöht ist. Um effektiv zu verwalten Sie Ihr Gewicht durch Lebensmittel, Handwerk eine ausgewogene Ernährung der nährstoffreiche Nahrung und fressen nur, wenn Sie hungrig sind.
4. Cut Mengen. Wenn wir älter werden, müssen unsere Körper weniger Kalorien. Wenn Sie den Betrag, den Sie bei jeder Mahlzeit essen, verkleinern, aber die Zahl der Mahlzeiten haben Sie jeden Tag, werden Sie feststellen, dass Sie mehr Energie und eine ausgewogene Stimmung haben. Aim fünf bis sechs kleine Mahlzeiten pro Tag konsumieren, essen nicht mehr als drei Hände voll von Lebensmitteln jeder Zeit.
5. Befriedigung suchen. Mit weniger Östrogen im Körper ist es einfacher, zu viel zu essen, da Östrogen trägt dazu bei, das Gefühl auslösen zu voll. Allerdings essen hoher Sättigung (auch bekannt als Füllung) Lebensmittel, einschließlich derjenigen, die reich an Protein (z. B. Hähnchen, Pute, Eier, Fisch, Bohnen, Tofu, Nüsse) und die hoch in Faser (z. B. Vollkorngetreide, getrockneten Bohnen, Vollkorn-Kekse, Obst, Gemüse), helfen Sie zufrieden und stoppen Sie von zu viel Essen.
   
6. Love Mittagessen. Es ist ein etwas umstrittenen Begriff, aber einige Experten empfehlen, essen Sie Ihre größte Mahlzeit mittags statt abends bis Gewichtszunahme steuern.
7. Limit Alkohol. Da Alkohol wurde gezeigt, dass abdominelle Gewichtszunahme zu erhöhen, don't h all. mehr als ein Getränk pro Tag.
8. Relax! Zeiten von Stress verursachen eine vermehrte Speicherung von Fett um den Bauch - und Jahre von Stress kann tatsächlich stören Ihren Fettzellen die Fähigkeit zu Östrogen zu machen, wodurch sie in dem Bemühen um Ausgleich zu erweitern. Das Beste, was Sie tun können, ist nicht zu sehr aufregen über drohende Gewichtszunahme (oder etwas anderes!) Und Wege finden, Release zu betonen - durch Bewegung, Meditation, journal-writing-, Therapie-oder Gespräche mit Freunden.
9. Look on th Ebright Seite! Es gibt einige gute nres: Sobald Sie den "Wandel des Lebens" startet die Fettzellen zu verkleinern und produzieren weniger Fett abgeschlossen. Während Sie nie die meteabolism Sie hatten, als Sie 20 waren, wird Ihr Gewicht erhalten, etwas einfacher zu MANsGE nach Perimenopause.

 

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Ich habe auf dieser Atkin's Low Carb Diät für fast 6 Monaten und haben ein Plateau erreicht. Jede Person, der Körper hat ein Gewicht gesetzt, wo es zunehmend schwierig wird, zu verlieren oder Gewichtszunahme. Ich scheine diesen Punkt erreicht haben, und ich bin immer noch 15 bis 20 kg über meinem Zielgewicht. I believe it's time to go back to Stage 1 der Diät, die die strengsten Phase der Diät ist. Hier werden die Kohlenhydrate täglichen Verbrauch von weniger als 25 g Netto-Kohlenhydrate pro Tag.

Nicht mehr Weißwein vor dem Abendessen. Ich Hinweis, wie der Wein ein Appetitanreger ist so zu trinken ist ein Double Wammy. Eines enthält Kohlenhydrate und zwei macht es mich mehr essen.

Während ich diese Art sitze ich hier essen meinem letzten hohen carb Pasta-Essen für weitere 6 Monate kein Zweifel. Ich erwarte nicht, dass dies einfach, es war nicht das letzte Mal sein. Ich fühlte mich sehr schwach und unsicher in der 1. - 2 Wochen der Induktion zu essen. Die Kohlenhydrat-Entzug Zone ich es nannte. Mein Mann gerade nach Hause kam, mit all dieser wunderbaren Obst-und rememberd ich jetzt, dass der Induktionsphase erlaubt keine Früchte.

Ich denke, ich werde die Aufnahme carbohyrate Ebene nach meiner Wahrnehmung Niveau anzupassen. Ich gehe ein bis zwei Stunden täglich liefern Flyer jetzt verkaufen, um Regen-Wasser Ernte liefert, was bedeutet, Regen Barrel. Dieser Betrag der Übung sollte es mir viel Obst essen - man könnte meinen, nicht wahr?

Hier ist meine Mahlzeiten für Tag 1 der Induktion.

Frühstück - 2 Eier mit Speck.

Mittagessen - Low Carb Gemüse-Suppe in der Tasse. Havarti Käse zum Schmelzen auf einer Low-Carb-Muffin und einem großen, grünen Salat mit Dressing.

Abendmahl - Gefüllte Hähnchenbrust plus eine Tasse Zucchini und Champignons.

Snack - 15 Mandeln oder ein Teil dieser wunderbaren Kirschen Alan Hause brachte aus dem Laden.

Übung - Walk 1 Stunde bei moderatem Tempo.

Tipps für Smart Food Shopping

Shop die Produkte, Tagebuch, Fleisch Teile der Supermarkt. Diese Abteilungen sind in der Regel rund um die Außenwand Teile der Supermarkt platziert. Bleiben Sie weg von den inneren Inseln. Da ist nichts mehr für dich, hier finden Sie in der Regel den Kohlenhydrat-Versuchungen.

Kaufen Sie frische

Frisches Gemüse, Obst und Protein-Essen wird die Grundlage Ihres diet.Stay entfernt fron Konserven. Sie können versteckte Kohlenhydrate enthalten und sind mit transfats und / oder Nitrate und Nitrite geladen. Wenn es überhaupt möglich vegetrables Bio kaufen, Obst, Geflügel, Fleisch und Eiern.

Think Fisch

Fettem Fisch wie Lachs, Thunfisch, Heilbutt und Macherel, Hering, bluefish und saridines liefern Eiweiß und B-Vitamine sowie Omega-3s, eine Art von essentiellen Fettsäuren mit der Krankheit-bekämpfenden Eigenschaften. Keep Fischkonserven zur Hand für hurry-up Abendessen. Anhand Licht für Thunfisch in Olivenöl verpackt, es schmeckt reicher als Thunfisch in Wasser oder Öl vegatable verpackt.

Shop mit den Jahreszeiten

Wählen Sie Obst und Gemüse auf dem Höhepunkt der Geschmack und Frische. Saisonale produziert sind im Allgemeinen weniger teuer.

Color Matters

Dark Blattgemüse, orange Gemüse, rote Trauben enthalten mehr Nährstoffe als ihre Vettern blasser. Rucola hat fast doppelt so folateof Eisbergsalat. roten Trauben sind höher Anthocyane als grün und rosa Grapefruit hat 40-mal mehr Beta-Carotin als weiß. Bleiben Sie weg von den weißen Lebensmitteln wie Reis, Mehl, Teigwaren und blass. Focus auf braunem Brot und Getreide, Bohnen und Hülsenfrüchte.

Gehen Sie mit dem Korn

Über das hinausgehen, Reis und Nudeln für rlower carb Entscheidungen. Oatmeal verfügt cholesterinsenkende lösliche Ballaststoffe. Wildreis Packs zweimal das Protein von den anderen Sorten. Bulgar, eine Form von Vollkornbrot, ist schon gekocht, einfach pour siedende Flüssigkeit über sie, bis sie weich, ca. 30 Minuten.

Untersucht Etiketten

Vermeiden Sie alles, was hoch ist Fructose-Sirup oder jede Art von Stärke, wie z. B. modifizierte Kartoffel-oder Reisstärke, in der Zutatenliste. Achten Sie auf die fettfreie Lebensmittel, wird das Fett in der Regel mit Zucker ersetzt. Verwenden Sie stattdessen hohe Geschmack Gewürze wie Torf und Salsa.

Think small

Kaufen Sie nur, was Sie verbrauchen kann, in ein paar Tagen. Halten Lebensmittel so frisch wie möglich.

Diese Studie wurde nur auf vorgelegt The Endocrine Society 91. Jahrestagung in Washington, DC, 11. Juni 2009.

Mäßig Einschränkung der Einnahme von Kohlenhydraten, ohne Kalorien Beschränkungen und Gewichtsverlust, kann dazu beitragen, ein Gefühl der Fülle.

Barbara Gower, PhD, Professor am Institut für Ernährungswissenschaften der Universität von Alabama in Birmingham und ihre Mitarbeiter untersucht, ob eine leichte Reduktion der Kohlenhydrate aus der Nahrung, oder "Kohlenhydrate" Völlegefühl Teig als ein Kohlenhydrat vergleichbaren Niveau verbessern würde, dass von einer typischen US-Diät.

Die Arbeitsgruppe hatte ihre Kohlenhydrate um 12% gesenkt. Eine typische amerikanische Diät hat 55% der täglichen Kalorien aus Kohlenhydraten: Zucker, Stärke und Ballaststoffe. Kohlenhydrat-Diät Die moderate hatte eine erhöhte Fettverbrennung-39% versus 27% der Kalorien. Diese Anpassung konnten beide Gruppen die gleiche Mengen von Proteinen - 18% ihrer Kalorien verbrauchen. Dies geschah, weil Proteine sowohl Sättigung (Fülle) und Insulinsekretion beeinflussen können.

14 Erwachsene erhielten die Ernährung der Kontrollgruppe und 16 Erwachsene erhielten mäßig eingeschränkter Kohlenhydrat-Diät für einen Monat. Alle Teilnehmer waren überwacht werden, um ihre ursprüngliche Gewicht zu halten. Nach 4 Wochen Anpassung an ihre Ernährung erhielten sie einen Test Mahlzeit. Blut-Chemie wurde der Insulinspiegel und Blutzucker vor und nach dem Essen analysiert.

Diese Studie zeigte, dass auch in Abwesenheit der Gewichtsabnahme, eine leichte Reduktion der Kohlenhydrate aus der Nahrung war ausreichend, um niedrigere Insulin-und Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Bewertungen der Fülle höher waren in der Gruppe auf die gemäßigten-Carb Diät vor dem Verzehr der Testmahlzeit und blieb mehr für eine längere Zeit nach dem Essen, im Vergleich zu den Verzehr der Standard-Diät.

Gower sagte: "Auf lange Sicht eine nachhaltige leichte Reduktion der Aufnahme von Kohlenhydraten kann dazu beitragen, den Energieverbrauch zu reduzieren und Gewichtsabnahme zu erleichtern."

Die jüngste Änderung der ursprünglichen Atkins Diät-Plan wird als "ECO-Atkins Diet. Es ersetzt pflanzlichen Proteinen für tierische Proteine auf und hilft den Menschen, Gewicht zu verlieren und senken die Cholesterinwerte. Dr. David JA Jenkins, führender Autor der Studie heißt es: "In nur 2 Wochen auf der" Eco-Atkins-Diät beginnt alles viel besser Stoffwechsel zu suchen. "

Diese Studie des neuen Diät Änderung der Atkins kohlenhydratarme Diät erschien in der 8. Juni Ausgabe der Archives of Internal Medicine. Dr. Atkins Diät ursprünglichen ging gegen alle konventionellen Weisheit er zu diesem Zeitpunkt eingeführt es. Seine Nahrung war Beweisen. Er behandelte seine vielen Herzpatienten mit seiner hohen Fett-, high-protein, kohlenhydratarme Diät und sah unglaubliche Ergebnisse. Nicht nur, daß ihr Blut Stoffwechsel zu verbessern, sondern sie vergossen Übergewicht leicht und ohne Hunger.

Obwohl die meisten Herz-Gesundheits-Indikatoren verbessert; den Cholesterinspiegel nicht fallen. Dr. Jenkins, der Forschungs-Stuhl in der Ernährung und Metabolismus an der Universität von Toronto und St. Michael's Hospital und sein Team ist bemüht, die hohen Proteingehalt erhalten low carb Verhältnis der Atkins-Diät, aber in einer Weise, Förderung der Senkung des Cholesterinspiegels könnte .

Die Hälfte der Studienteilnehmer 22 Männer oder Frauen, die übergewichtig waren und hatte hohe Cholesterinwerte waren auf eine fettarme, Low-Carb, High-Gemüse, Pflanzen platziert-basierte Protein-Diät. Die anderen 22 Männer und Frauen erhielten eine high-carb, Lacto-ovo (Milchprodukte und Eier nur), vegetarische Ernährung. Die 2 Gruppen verloren, die gleiche Menge an Gewicht, 8,8 Pfund, aber die Gruppe, die die pflanzlichen Proteine verbraucht sah auch eine Verbesserung ihrer LDL (schlechten) Cholesterinspiegel.

Diese Studie war eine sehr kurze Frist zu studieren und lässt viele Fragen unbeantwortet. Wird diese Art des Essens zu übersetzen in weniger Krankheiten auf lange Sicht. Wird diese Diät Ansatz Völker Hunger zu befriedigen, so dass sie auf dieser Ebene zu bleiben, während sich nicht an einer Studie, wo die Mahlzeiten waren für sie vorbereitet. Je mehr wissenschaftliche Studien zu Gewichtsverlust Ernährung und Gesundheit durchgeführt, sind die besser für unsere Generation.

Wir haben derzeit leiden an einer globalen Epidemie von Diabetes und allein in den USA gibt es schätzungsweise 57 Millionen Pre-Diabetiker. Es ist Zeit, die Welten diätetische Verbände liefern uns ein sehr klares Bild von dem, was genau ausmacht, eine gesunde Ernährung.

Ich war auf einer leicht modifizierten Diabetiker Ernährungsplan angehoben. Mein Vater war ein Typ 1 Diabetes, so meine Mutter immer bereit, unsere Mahlzeiten auf der Grundlage diabetische Väter braucht. Jetzt, als Erwachsener, finde ich, dass es wirklich keine gesünderen Essen. Unsere Mahlzeiten wurden von zu Hause vorbereitet Gemüse, Beeren, Obst und Früchte unserer wichtigsten Fleisch Quelle zu Hause war ausgewachsene Tiere, Hühner, Schweine und Rindfleisch sehr selten.

Science jetzt zeigt, dass eine Diät mit Kohlenhydraten gering war eine sehr gesunde Lebensweise. Zucker war beschränkt, aber wir waren nie bewusst. Wir nie das Gefühl, in keiner Weise entzogen. Wenn Sie keine übermäßigen Mengen an Kohlenhydraten Sie auch nicht begehren ihnen ausgesetzt ist. Eine sehr kleine Menge von Zucker schien einen langen Weg gehen dann zurück.

Dann im Vergleich zu jetzt, führen Sie die große Auswahl der Produkte auf unserer Lebensmittelpreisen nicht einmal erlauben uns diese einfach, gesund Entscheidungen vorzubereiten. Ich verstehe wirklich nicht, warum wir, die Öffentlichkeit, verlangen nicht kohlenhydratarme Produkte. Unsere Lebensstile haben sich verändert, wir sind alle zu beschäftigt, um Mahlzeiten zubereiten, wie unsere Mütter nicht. Es sollte nicht automatisch folgern, dass jedes gekaufte Produkt leicht mit Zucker verpackt werden muss.

Versuchen Sie einmal, ein Cookie, das nicht mit Zucker geladen wird. Versuchen Sie nun die Zeit gefunden, um Ihre eigene gesunde Low-Carb-Cookies zu machen. Beide Aufgaben scheinen gleich schwer. Mein Wunsch ist in der Lage sein, ihre Produkte in jedem Supermarkt zu kaufen, die auf Low Carb Diät Pläne halten. Das macht sie automatisch ein Ansatz, der eine gesunde Ernährung fördert die Gewichtsabnahme leicht und hält uns davon abhält, eine andere Person, die zig Millionen von Menschen, die mit Typ-2-Diabetes diagnostiziert jährlich anzuschließen.

Wenn Sie eine Hypothyreose sind, Frauen nach der Menopause, haßt das Gewicht Ausübung nur natürlich finden Sie und will nicht loslassen. Ich habe zu kämpfen mit diesem Gewicht Problem seit 25 Jahren und sehr langsam die Schlacht zu verlieren. Nach dem Alter von 40 Jahren, ohne wirklich die Änderung meiner Ernährungsgewohnheiten, glaubte ich 3 oder 4 kg pro Jahr zu gewinnen. Wenn Sie darauf, die Mathematik zu tun, dass die Gewichtszunahme Beträge Übergewicht in nur eine Frage von ein paar Jahren.

Die Low-Fett-Regime, dass alle Angehörigen der Gesundheitsberufe fördern nur verhungert mir und machte mich sehr mürrisch. Ich wußte gar nicht, Gewicht zu verlieren, nach allem, was Opfer und immer noch kein Gewichtsverlust - ich war sehr entmutigt.

Ich zog mich vor ein paar Jahren und wir haben mehrere wunderschöne Ferien und ich kann nicht einmal genießen Sie die Bilder, wenn ich in einer von ihnen bin. Also war es Zeit, dieses Gewicht Frage Gesicht wieder.

Dieses Mal habe ich versucht, die Atkins kohlenhydratarme Ernährung und konnte nicht glauben, wie einfach Gewichtsverlust kann.

Die ^1. Woche war ziemlich rauh. Ich fühlte mich schwach bestimmten Tagen während mein Körper ging durch die Umstellung auf die Fettverbrennung, aber nach, dass mein Verlangen verschwunden. Das Gewicht begonnen Abschmelzen - ich konnte wirklich nicht glauben, dass dieses Problem für mich war. Ich erwähnte ich hasse Übung, auch das Gewicht abgefallen auch ohne Übung. Ich weiß, es wäre viel besser, wenn ich regelmäßige Übung, aber nicht ausgeführt, nachdem meine Enkelkinder, regelmäßige Hausarbeit, Gartenarbeit und das genügt mir.

Leben in Winnipeg, Manitoba, Kanada Ich habe festgestellt, dass ich einige kohlenhydratarme Lebensmittel über das Internet bestellen können. Ich kann nicht scheinen viele Produkte in unserem lokalen Lebensmittelgeschäft oder Naturkostläden zu finden. Dies muss sich ändern. Warum brauchen wir mehr Geld ausgeben, zu Lebensmitteln, die die gesündeste Ernährung Lebensstil immer kaufen?

Prüfen Sie mit mir wieder und ich werde sowohl die Technik, die ich benutzt und die Lebensmittel, die ich jetzt genießen Aktien, Schuld befreit, Hunger und kostenlos auf dem Weg zu meinem Idealgewicht.